dinamica:
Il movimento nell'immobilità
Calma e respira:
nel respiro trovo la calma.
Socialità:
Uniti in una foresta, unici come solo ogni singolo albero può essere
YOGA NIDRA
Meditazione da metà ottobre online via ZOOM
LUNEDÌ': Dalle h. 18.30 alle h.19.30
yoga nidra = sonno
infatti è una meditazione profonda fino ad arrivare a quello stato che tutti proviamo la sera quando stiamo per addormentarci, dove il corpo e la mente sono abbandonati al rilassamento ma c'è ancora quello stato cosciente, dove è sufficiente un rumore per tornare attivi nell'immediato. Raggiungere questo stato dona un rilassamento tale da essere considerato alla pari di 4 ore di sonno. In tempi relativamente passati veniva anche utilizzato per far studiare ai bambini testi antichi, al fine di ottenere un rilassamento del corpo-mente affinché fossero facilmente ricettivi a memorizzare. Durante la pratica di yoga nidra la coscienza rimane in uno stato profondo e stabile. anche per questo ha diversi benefici quali;
- Neutralizza lo stress (aiuta in tutte le patologie legate allo stress)
- Accresce la funziona della memoria in modo naturale